wady postawy

Dokladnie. Temat dotyczy wady postawy, ktora w większości jest związana z zaburzeniem równowagi układu mięśniowego i stawowo więzadłowego. Dysproporcją w rozwoju mięśni antagonistycznych, przykurczami mieśni, ścięgien i wiązadeł, etc. W korektywie ingerujemy właśnie w te rejony, co przynosi znakomite efekty. Jeśli wady postawy się utrwalą i [...]

[...] na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : W trakcie układnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : wady postawy Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] ale nawet jak byłem po redukcji brzuch powinien być płaski to był tak jak by wypchnięty, tak samo jak się odchylę do tyłu to też bardziej wychodzi, a np mój kumpel (ten co był wczesniej na filmikach) ma mniejszą definicje,a u niego tak nie jest, więc mogę się pokusić ,że to od typu budowy czy wady postawy bo takowa raczej u mnie występuje

Wady postawy moga wystapic w kazdym okresie zycia. Z tym ze w mlodym wieku kregoslup jest słabszy a gdy juz uklad kostny ladnie sie zrosnie czyli po 17roku zycia wady postawy trudniej wyleczyc i trudniej je "złapac"

[...] takie przysiady nie mają sensu dla budowania mięśni, ale możesz je porobić, żeby pracować nad techniką. Przy czym możesz mieć problem z zachowaniem dobrej techniki, bo wady postawy to złożony problem - zazwyczaj jedna wada którą widać na zewnątrz jest podszyta wieloma patologiami zakorzenionymi głębiej w ciele. Duże prawdopodobieństwo, że [...]

[...] (gość był starej daty ) po czym kazał mi dotknąć na prostych kolanach rękami podłogi ( nawet nie kazał zdjąć bluzy ) dotknął na chwilę moich pleców po czym powiedzał nie ma wady postawy można bić rekordy świata. Zamierzam jeszcze udać się do ortopedy tyle że teraz sprawdzonego który nie odj**ie maniany ? Coś robiłeś z tym kręgozmykiem ?

[...] albo oslabiona sciana jamy brzusznej. Ja stawialbym jednak na to. Owszem cwiczysz brzuch, ale to nie zawsze wystarcza. Oslabione miesnie moga przyczyniac sie do utrwalenia wady postawy. Pozwalaja na to, aby trzewia przesuwaly sie do przodu. Czyli jesli najesz sie do syta przez caly dzien- brzuch bardzo sie powieksza. Jak juz gdzies pisalem, [...]

[...] po problemie, bo to sprawa do ogarnięcia. ps. albo popracuj coś z kolanami może jakoś dasz radę lepiej prowadzić tą sztangę. (np ja nie mam tego problemu przy moich wypaczonych nogach kolana przy mc mam na zewnątrz prawie jak w przysiadzie :D, wynika to z lekkiej wady postawy, o nawet wrzucę fotkę wieczorem, bo zawsze zapominam). Powodzenia :)

[...] zdjęciach bardzo dużo widać, chociaż zawsze dochodzi niepewność, że akurat osoba "oceniana" źle stanęła. Nie przerażaj się moją wypowiedzią, bardzo dużo ludzi ma wady postawy, a naczęściej zaburzenie w jednym miejscu pociąga za sobą kolejne. Do pewnego stopnia skorygujesz sylwetkę na siłowni, a sprawę krótszej nogi załatwi podkładka [...]

[...] zabawą. Niezależnie chłopak czy dziewczyna by rozwijać swoją sylwetkę musi ciężko trenować - ciężar musi być ciężki a trening wyczerpujący %-) Przy okazji wyszły pewne wady w postawie które z pewnością ulegną szybkiej korekcji w skutek umiejętnie dobranemu treningowi. To kolejny dowód na to że mimo wyznaczonego celu rozwoju sylwetki i [...]

[...] zabawą. Niezależnie chłopak czy dziewczyna by rozwijać swoją sylwetkę musi ciężko trenować - ciężar musi być ciężki a trening wyczerpujący %-) Przy okazji wyszły pewne wady w postawie które z pewnością ulegną szybkiej korekcji w skutek umiejętnie dobranemu treningowi. To kolejny dowód na to że mimo wyznaczonego celu rozwoju sylwetki i [...]

Hej, jeżeli odstające łopatki są efektem tej wady postawy to najpierw ją skoryguj - ortopeda, fizjoterapeuta, lekarz sportowy - dadzą ci ćwiczenia korekcyjne + powiedzą które ćwiczenia na siłowni możesz wykonywać. Kolejna sprawa to 4 miechy na siłowni - za wcześnie na split ! Jeżeli już to split 2x tydzień, a najlepiej FBW. Poza tym, dieta - [...]

Niestety nie jesteś w stanie już nic zrobić, aby poprawić realnej swój wzrost. Nie mam tutaj oczywiście na myśli zniwelowania wady postawy, w postaci grabienia się. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc u Ciebie już bym na to nie liczył. Nawiązując jednak do pracy nad zniwelowaniem wady postawy, to jak najbardziej. Polecam wybrać się do [...]

oczywiście że może wynikać z asymetrii bioder powinieneś się udać do jakiegoś lekarza ortopedy żeby Cie zbadał i stwierdził ewentualne wady postawy , jednocześnie wskazał jakiś sposób postępowania aby zniwelować wady postawy lub jej nie pogłębiać

[...] np. czym zastąpić ryż albo jakie źródła tluszczy mogę jeść gdy nie mam oliwy z oliwek w domu bo mi się skończyła a przecież w diecie ją mam. Nie wiem jak mają się wady postawy do trenowania na siłowni. Pewnie mogą je pogłębić, jak również korygować. Tu specjalistom nie jestem. Wiem, że miałem skoliozę, teraz jej nie mam. To bardzo [...]

Aeroby. W tym wieku ćwiczenia z ciężarami mogą w zasadzie tylko zaszkodzić (bez profesjonalnego trenera oczywiście). Mogą też pogłębiać wady postawy, jeżeli jakiekolwiek występują. Zdecydowanie przestaw się na aeroby lub kalistenikę. Z aerobów polecam basen. Poprawia kondycję, nie nadwyręża stawów, koryguje wady postawy i rozwija sylwetkę w sposób [...]

[...] Power squat ma sie nijak do hipertrofii nog...no coz tu juz wszystkie slowa wydaja sie wsteczne - po prostu. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze przykurcze czy inne wady postawy/techniczne ograniczaja nas nie tylko silowo, jak to mylnie interpretujesz lecz blokuja rowniez rozwoj masy miesniowej. Dyskusja moze byc ciekawa bardzo za nia [...]

[...] ;-) Sugerujesz ze by budowac sylwetke technika jest zbedna? nie sugeruję,choć wiele na to wskazuje... Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze przykurcze czy inne wady postawy/techniczne ograniczaja nas nie tylko silowo, jak to mylnie interpretujesz lecz blokuja rowniez rozwoj masy miesniowej. wiem ;) ale stosowanie dla przysiadu [...]

Wady postawy mają swój początek najczęściej w dzieciństwie, kiedy kręgosłup znajduje się w fazie wzrostu. Popełnione wówczas błędy rzutują na naszą sprawność i funkcjonowanie w dorosłym życiu. Wady postawy możemy korygować w prawie każdym wieku. W przypadku większości schorzeń kręgosłupa ruch jest jak najbardziej wskazany, lecz ćwiczenia powinny [...]

Każdy przypadek danej wady postawy jest mocno indywidualną kwestią. Nie da się określić przez internet, czy akurat Ty możesz prowadzić ciężkie treningi (jakiekolwiek). Większość osób z nas ma jakieś większe lub też mniejsze wady postawy, ja również. Trenuje zapasy, treningi siłowe, itp. Nie odczuwam z tego powodu żadnych problemów. Nie znaczy to [...]